มาดูแลหลังของเรากันเถอะ!! Learn the right Moves!!

ส่วนหลังเป็นส่วนที่ทำงานหนัก ตลอด 24 ชั่วโมง จึงต้องการ การใส่ใจเป็นพิเศษ ทุกการเคลื่อนไหว ของร่างกาย มีผลต่อหลังโดยตรง

ดังนั้นที่นอนที่ดีจะทำหน้าที่ดูแลหลังของคุณอย่างวิเศษ
องค์กรที่รณรงค์ เรื่องการดูแลหลัง Back Safety Campaign 2006 ได้แนะนำว่า ที่นอนที่ดี ต้องมีลักษณะ ที่ firm แน่น ไม่อ่อนนุ่มจนเกินไป

ควรนอนตะแคงโดยมีหมอนข้างอยู่ตรงกลาง หรือ นอนหงาย โดยมีหมอนลองใต้เข่า ไม่ควรนั่งหลับ เพราะจะทำให้ส่วนคอและหลัง เกิดอาการตึงเครียด ของกล้ามเนื้อ คอและ กล้ามเนื้อหลัง